COURS DE meditation à Paris

La méditation est une pratique rigoureuse corps-cœur-esprit, accessible et bénéfique pour tous, à tout âge de la vie.

Méditer réduit le stress, l’anxiété et l’agitation mentale. Telle une oasis de repos, savoir méditer rend possible des états d’être avec plus d’harmonie, de calme, de joie, de clarté de perception et de sérénité d’action. La respiration et la conscience du corps changent aussi, en bienfait précieux pour les danseurs et tous les sportifs.

Méditer s’apprend : de la découverte initiale à la joie de pratique collective, la séance de méditation hebdomadaire guidée permet de se sentir “vivant et complet”, d’apprendre, de s’entraîner, de découvrir divers modes de méditation et de nourrir sa pratique autonome.

Les séances proposent des approches variées de la méditation : en mouvement ou en statique, debout ou assis, exercices de respiration et travail progressif de conscience de soi, par la respiration, le corps et l’esprit. Les formes sont celles de la Méditation de Pleine Conscience et de la Méditation Taoïste dont les Marches Méditatives & Postures de l’Arbre (Qi Gong).

Les séances et le programme sont adaptés selon les participants et participantes : vos pratiques et vos envies seront prises en compte, avec joie, dans une pédagogie toujours accessible et dédiée à tous.

Pas de prérequis pour le cours.